स्ट्रेस, थकान और माइग्रेन से राहत दिलाते हैं ये 4 योगासन.

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योग शरीर को स्वस्थ रखने का एक आसान तरीका है। रोज अपने दिन का थोड़ा सा समय योग को देने से हम हमेशा हेल्दी रह सकते हैं। कुछ आसान योगासन हैं, जिन्हें करने से माइग्रेन में राहत मिल सकती है। दवाइयों के साथ-साथ योग करने से माइग्रेन से लड़ने में मदद मिलती है।

11. बालासन

Balasan : Cure Migraine With These 4 Yoga
Balasan : Cure Migraine With These 4 Yoga
बहुत उपयुक्त माना जाने वाला बाल मुद्रा आसन एक बहुत ही अच्छा स्ट्रेस बस्टर है। इस आसन के दौरान आपके कूल्हों, जांघों, एड़ियों में हलका सा खिंचाव महसूस होगा तथा यह आसन मन को शांत और आपको तनाव-थकान से मुक्त रखेगा। बाल मुद्रा आसन मन को भी शांत करता है व प्रभावी रूप से दर्द को कम करता है।
 
बालासन करने की विधि
इस आसन को करने के लिए घुटने के बल जमीन पर बैठ जाएं और शरीर का सारा वजन एड़ियों पर डालें। गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें। ध्‍यान रखें कि आपका सीना जांघों से छूना चाहिए, अब अपने माथे से फर्श को छूने की कोशिश करें। कुछ सेकंड इस अवस्था में रहें और फिर सामान्य स्थिति में आ जाएं। 5 सेकण्ड तक आराम करें और इस आसन को कम से कम 5-6 बार करें।

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