तन और मन को शांत करता है शशांकासन

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1शशांकासन

Practice Sashankasana to Get Calm Mind and Body
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तनाव है, उदर विकार है, मांसपेशियों में दिक्कत है, अत्यधिक क्रोध आता है, वगैरह-वगैरह। अगर आपको इस तरह की कोई भी दिक्कत है तो जाहिर है आप डॉक्‍टर का दरवाजा खटखटाएंगे। लेकिन अगर आप शशांकासन का हाथ थाम लें तो चिकित्सकों के द्वार पर भटकना नहीं पड़ेगा। जी, हां! शशांकासन कई मर्ज की अकेली दवा है। शशांक का शाब्दिक अर्थ खरगोश होता है। चूंकि इस आसन को करते हुए हम खरगोश की तरह हो जाते हैं इसलिए इसे शशांकासन कहा जाता है। इस आसन के असंख्य लाभ हैं। लेकिन इस आसन को करते हुए हमें अपनी सांस की गति का खास ख्याल रखना चाहिए नहीं तो अच्छे परिणाम की बजाय बुरे परिणाम सामने आ सकते हैं।

  • शशांकासन हमारे शरीर और मन दोनों को प्रभावित करता है।
  • शशांकासन शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करने में है मददगार।
  • शशांकासन एड्रीनल ग्रंथी से हाने वाले स्राव को नियमित करता है।
  • यह आसन क्रोध को नियंत्रण में रखने में भी मदद करता है।

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