कम्प्यूटर काम करके भी रहिए एक्टिव और थकान मुक्त

भागमभाग भरी ज़िंदगी, काम का हद से ज़्यादा बोझ और काम को समय पर पूरा करने की परेशानी के कारण आप लगातार कम्प्यूटर पर काम करते रहते हैं और थक जाने के बावजूद भी आपको काम करना पड़ता है। तो अब आप परेशान न हों क्योंकि आज हम आपको एक ऐसा तरीका बताने जा रहे हैं, जिससे आप कई घंटों तक कम्प्यूटर पर काम करने के बावजूद भी तरोताजा महसूस करेंगे। इन तरीक़ों पर अमल करने से आपकी थकान उड़न-छू हो जायेगी और काम को भी कम समय में अच्छे से पूरा कर सकेंगे।

Stay Active and Fresh while using Computer in Hindi
तो आज ही इन टिप्स को अपनी ज़िंदगी में अपनायें और लाभ उठायें।

1.

कम्प्यूटर से ब्रेक लें, लगातार अनावश्यक काम न करें।

2.

कुर्सी का अर्गोनॉमिक डिज़ाइन ही प्रयोग करें।

3.

कुर्सी पर कमर, पीठ और हाथों को सहारा देते हुए बैठें।।

4.

बेहतर होगा कि की-बोर्ड को थोड़ा ढलान पर रखें

5.

की-बोर्ड और माउस को 90 डिग्री कोण पर मुड़ी कोहनी की सीध में रखें।

6.

कुर्सी पर बैठे-बैठे फोन को कंधे और गर्दन से दबाकर बात न करें। बात करना आवश्यक हो तो हैडफोन का प्रयोग करें।

7.

कम्प्यूटर पर काम करते समय शरीर ढीला और मन शांत रखने की आवश्यकता है।

8.

मॉनीटर की रोशनी के आँखों पर दुष्प्रभाव को कम करने के लिए एंटी ग्लेयर चश्मा या एंटी ग्लेयर स्क्रीन का प्रयोग करें।

9.

काम करते समय थोड़ी-थोड़ी देर पर अपनी आँखें कम्प्यूटर स्क्रीन से आँखें हटाते रहनी चाहिए।

10.

एयर कंडीशन कमरे में बैठकर काम करने पर शरीर की नमी कम होने लगती है, इसलिए दिन में कम से कम 8 से 12 गिलास पानी अवश्य पियें।

11.

काम के बीच में 20-20 मिनट पर उठकर टहल लेना चाहिए, जिससे आँखों, कमर और टाँगों को आराम मिल सके।

12.

आँखों की थकान कम करने के लिए ठंडे पानी से धुलें, इससे आपको आराम मिलेगा।

इन हेल्थ टिप्स को अपनाकर आपको फ़ायदा होगा, आज से ही आप इन बातों पर ध्यान दें। ताकि पूरे दिन एक्टिव और फ़्रेश महसूस करें। इन टिप्स को अपनाकर आपने क्या अनुभव किया? अपने विचार और सुझाव से हमसे अवश्य शेअर कीजिए।

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